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近半年從報章上有關情緒健康範籌的報導多了，面對疫情加上壓力，人容易變得焦慮，情緒失衡，究竟如何幫助自己安靜下來，以致日常功能發揮如常，甚或情緒上可以得到調適？今集陳慕寧小姐Molly談談靜觀修練，如何培養我們對當下的專注覺察，讓我們與身心重新連繋，如實地觀察自己內心的狀態和此時此刻的體驗。

陳慕寧女士。靜觀導師、註冊社工 、家庭輔導及家庭教育碩士