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葉錦城傳道是一位熱愛跑步的牧者，綽號城主的他在跑步節目中想跟你分享人生的體會。在本集，城主分享他兩則個人故事，其中一則更一度與死亡擦肩而過……

第九部分：《奔跑不放棄》
讓我們在人生長跑上，不管景况有多艱難，總要靠主堅持到底，並且認定：
- 上帝是我們的老師、
- 賽道是我們的課室、
- 忠誠是我們的功課。
以奔跑不放棄、挫折不退避、逆境不妥協等態度去面對《「困」中有望》的人生。

第十部分：《跑手猝死》
「死亡」對中國人來說是忌諱、不吉利的，盡量避談「死」字，過年時更是絕口不提。不少的代詞：「返去舊時嗰度」、「賣咸鴨蛋」、「香了」、「百年歸老」……等便應運而生。這表示我們都是「怕死」的一族。但是，聖經對死的看法是非常不同的……